Любовь Тихомирова: «С дней рождения всегда ухожу со своим «кусочком торта за пазухой»!»

Актриса, которая несколько лет искала приемлемую для себя формулу питания, поделилась результатами своих изысканий

Звезда сериала «Воронины», известная зрителям также по проектам «Слава богу, ты пришёл!», «Молодожёны», «Ведьма», «Я все преодолею», «Улыбка пересмешника» — Любовь Тихомирова сочетает в себе, казалось бы, несочетаемое: женственность и поразительную выносливость. Будучи мамой маленькой дочки, она успевает и в кино сниматься, и готовиться к новому театральному сезону с мюзиклом «Хищники», в котором она играет цыганку Тину (посмотреть спектакль можно будет 15 сентября в Москве и 28, 29 и 30 октября в Санкт-Петербурге), и следить за правильным питанием всей семьи, так как считает это очень важным.
Актриса рассказала нам о своих кулинарных хитростях и поделилась семейными рецептами.

— Любовь, мне известно, что вы давно увлекаетесь правильным питанием, много экспериментируете в еде. Какого стиля в питании придерживаетесь сейчас?

— Я не столько увлекалась, сколько находилась в поиске правильного для себя образа питания. Потому что кушать надо регулярно, а то питание, которое предлагается на съемках, регулярно употреблять нельзя — вредно для здоровья. Сейчас у меня уже сформировалось представление о том, что мне подходит, а что — нет. Именно этого стиля я и пытаюсь придерживаться.

— Расскажите о нем поподробнее.

— Пищу я принимаю три-пять раз в день. Считаю, что очень важно перекусывать каждые два-три часа, чтобы организм не находился в дефиците калорий и знал, что его покормят. Потому что, если его будут кормить один раз в день вечером — он начнет накапливать жир про запас. Не нужно наедаться перед сном. В идеале ужинать нужно стараться до семи вечера. Но из-за работы у меня это получается не всегда, поэтому я придерживаюсь девяти часов вечера. Говоря о правильном питании, очень важно соблюдать питьевой режим: хотя бы литр-полтора воды в сутки, а еще лучше — два литра. Потому что есть такое правило: когда тебе кажется, что ты голоден, нужно выпить воды. Если голод прошел — значит, это была жажда, а не голод. Некоторые ошибочно начинают псевдо-голод заедать — давать организму то, что он не просил… Два раза в год устраиваю себе разгрузку или очищающую голодовку. Кроме того, я регулярно пощусь.

— Чем обычно питаетесь на съемках, если не кинокормом?

— Все уже привыкли к тому, что я езжу на работу с баулами, в которых лежит домашняя еда, йогурты, фрукты, которые я очень люблю. Очень хорошо забивают чувство голода бананы. Да, они сладкие, но лучше съесть банан, чем булку, посыпанную сахаром. Для того, чтобы правильно питаться, совсем не обязательно тратить кучу времени и сил. Например, можно приготовить дома и взять с собой очень сытный и полезный коктейль — банан с ряженкой, взбитые блендером. Выпьешь его на полдник — и ты в шоколаде! Или нарезать дольками овощи, которые можно есть в течение дня. Просто выдели на это немного своего времени — и в течение дня у тебя не будет никаких проблем с едой. Так же в моей машине всегда лежит плитка горького шоколада. Если я захочу сладкого, то съедаю один кусочек — этого вполне достаточно!

— Есть продукты, от которых вы отказались?

— Да, это мучное, в том числе белый хлеб. Ем я только ржаной, злаковый хлеб, и хлебцы. Отказалась от них по той причине, что именно от этих продуктов я легко поправляюсь. Сладости почти не ем, в том числе и торты. Но если очень хочется сладенького, или меня кто угощает — я не ем сразу, а оставляю на утро, когда организмом все хорошо усваивается. А если иду на день рождения, то домой всегда ухожу со своим «кусочком торта за пазухой»! (Смеется.) Прошу: дайте мне, пожалуйста, с собой, я утром съем за ваше здоровье! 
— Что предпочитаете на завтрак?
— С утра я люблю съесть что-то из молочных продуктов: творог с фруктами или мюсли с йогуртом. Люблю сыр, кашу, яичницу. Я — абсолютно всеядный человек, иногда на пару с дочкой могу позавтракать даже шоколадными шариками! Все зависит от количества времени, которое у меня есть с утра. Когда его достаточно — обожаю завтракать не спеша, чтобы успеть насладиться утром и вкусной едой. Если времени нет — залью мюсли молоком, быстро съем, и побегу по делам!..